Du Kan Äta – en kokbok för LCHP

Du Kan Äta – LCHP – En Proteinrik och fettsnål kost

Att äta proteinrikt och undvika fett har visat sig fungera i viktminskning för många överviktiga. Det som kan vara problemet när man ska sluta äta bröd eller pasta är att hitta alternativen.

  • Hur gör man en god sås utan grädde?
  • Vad har man till kycklingen istället för ris?
  • Hur bakar man frukostbröd utan mjöl?
  • Vad ska man äta om man inte får äta kolhydrater alls, inte ens grönsaker?

En kokbok med proteinrik och fettsnål kost för dig som vill äta sunt och må bra. Om du följer t.ex. Dukandieten så kommer den här kokboken passa dig perfekt. Den innehåller 150 recept med frukostar och mat som passar både till lunch och till middag. Den innehåller även recept på tilltugg till fikat och smarta tillbehör istället för pasta, ris och potatis samt såser och dressingar.

Här kan du läsa ett utdrag ur boken

Boken är en e-bok vilket innebär att du efter betalning kommer att få ett mail där boken bifogas som en PDF-fil. Sen kan du ladda ner boken till din dator, iPad eller smartphone och börja läsa direkt. Du kan så klart även skriva ut den om du hellre vill ha den i pappersformat.

TinaBöckerna är skrivna av Tina Skilje Alkryd. Jag har, precis som många andra länge letat efter en diet som inte bara får mig att gå ner i vikt utan som även hjälper mig att hålla min vikt resten av livet. När jag som vanligt sökte efter en diet som verkar vara lätt att hålla och som tillåter att man får äta vanlig mat hittade jag “Dukan diet”. Då kände jag att mycket föll på plats.


4 Responsesso far.

  1. Amy skriver:

    Hej
    Funkar det med majsmjöl OCH maizena?
    är det något man får använda säg utav under dessa fasser?
    Hitta lite prudokter på denna hemsida
    http://anmadiet.noxshop.se/

    hur vet man ifall det är ok att använda dessa produkter?
    Sylt med stevia etc.

    • Tina skriver:

      Hej!
      Du får äta maizena i fas 2. Blanda inte ihop majsstärkelse/maizena med majsmjöl. Maizena är enbart själva stärkelsen i majsen, medan majsmjöl är hela, torkade och malda majskärnor som malts till ett gult mjöl som används till brödbakning, majsvälling etc. Maizena är inte en lämplig ersättare till majsmjöl och vice versa. Majs är inte tillåtet i fas 2. När det gäller produkterna från anmadiet.noxshop så föreslår jag att du skriver och frågar dem. Jag vet faktiskt inte. Lycka till hälsar Tina

  2. therese frostlöf skriver:

    hej, undrar bara hur många sidor boken ”du kan äta…” har? Samt vad det står i den, är det maträtter eller förslag på måltider eller vad? Och är det OK att äta tomatkross under alla faser utom attackfasen? Är det inte OK så vet jag att jag inte kan hålla på med denna diet 🙂 MKT Tacksam för svar

    • Tina skriver:

      Hej Therese!
      Kokboken Du Kan Äta är på 52 sidor och innehåller 150 olika recept. Det är en blandning av frukost, måltider och bra tillbehör. Du kan bläddra i boken här

      Du kan använda tomatkross de dagar du äter grönsaker, det är inga problem. Hälsar Tina