Det vill säga lågt intag av kolhydrater och högt intag av protein. Fördelarna med LCHP är framförallt att det kan ge snabb viktminskning, främst under den första tiden. Högt intag av protein hjälper till att bygga upp muskelmassa och ökar även mättnadskänslan vilket gör det lättare att gå ner i vikt.
Det finns flera varianter av LCHP-dieter som har hjälpt människor som vill gå ner i vikt. Den kanske vanligaste är Dukandieten. Här är en jämförelse mellan LCHP och Dukandieten.
Både LCHP och Dukan bygger på samma grundprinciper. Och i varken LCHP eller Dukan behöver du räkna kalorier eller väga maten.
Generellt kan man säga att Dukan är en sorts LCHP-diet. Dukan är lite mer strikt än LCHP. Vilken metod man väljer beror på vilka levnadsvanor man har och vad man tror kommer att vara lättast att följa. Både LCHP och Dukan har gett resultat för många människor. Du kommer att bli nöjd och känna dig friskare och piggare när du går ner i vikt, oavsett vilken metod du väljer. Kokboken fungerar både för LCHP och Dukan.
TIPS: Ett mycket bra sätt att ta reda på LCHP eller Dukan skulle passa för dig, är att titta på vilka recept du kan laga med dessa dieter. Titta i Sveriges enda LCHP-kokbok.
LCHF är en annan populär viktminskningsmetod. Många som misslyckats med LCHF väljer att prova LCHP och tycker att det är lite lättare att följa och därför fungerar bättre. Se en jämförelse mellan LCHP och LCHF här.